Бег для здоровья

Бег для здоровья

Зачастую человек является жертвой кем-то давно придуманных клише. Над заблуждениями как-то не принято задумываться, даже если организм настойчиво сигнализирует о ложности установок. Это в полной мере относится к пробежкам, которые почему-то принято совершать по утрам.


Невыспавшийся организм сопротивляется, но его насильно выставляют на улицу и принуждают бежать. Польза получается сомнительная: все, что выполняется без желания, травмирует психику и тело. Выяснилось к тому же, что лучшее время для такой разминки – вечер, с 20 часов, спустя час
после ужина. Так физиологически более рационально.

6KOxawrGaI0.jpg


Второй момент касается одежды. Старенькие застиранные вещи не несут морального позитива, что несомненно сказывается и на эффективности занятий. Если же одежда неудобна, стесняет движения, холодит или не обладает хорошей теплопроводностью, ее вред белее чем очевиден. Современные спортивные костюмы предназначены именно для занятий спортом.


Состояние кроссовок тоже важно. Вспененная подошва, надежная фиксация стопы, вентиляция в виде перфорации – оптимальные критерии выбора.


Как бы ни было легко бежать по асфальту, лучше предпочесть ему ровные парковые тропинки. Там и воздух чище. Бег по трассе чреват не только выхлопами. Нагрузки на позвоночник и голеностоп позволяют усомниться в пользе таких пробежек.

L7msBKzXv6Q.jpg


Если верить рекламе, спортивным занятиям должен предшествовать душ и обработка тела антиперспирантом. Потоотделение изгоняет шлаки, оздоравливая организм. Так что препятствовать ему – вредить здоровью.
Совершая дальние пробежки, надо ориентироваться не только на самочувствие. Организм непрестанно теряет влагу вследствие потения, а значит, обезвоживание может наступить неожиданно. Предотвратит его периодическое питье, несколько глотков каждые 15-20 минут.


Нередко бег используется для того, чтобы остаться наедине с собой, обдумать какие-то вопросы. В этом случае рассчитывать на физическое самосовершенствование не стоит. Мозг ориентирован не на тело, мышцы, связки, а на размышления, перебор вариантов. Параллельно эти процессы не идут.



o44DsZ3IVL4.jpg


Если вы всерьез задумались о том, чтобы начать бегать, обратите внимание на беговые кроссовки в нашем каталоге, а также выгодное предложение: при покупке любых беговых кроссовок скидка 10% на любой пульсометр! С ним ваши пробежки станут намного эффективнее - вы сможете отслеживать пульс, проверять, бежите ли в своей аэробной зоне, а также такой пульсометр станет вашим самым стильным спортивным аксессуаром!


Вернуться к списку
Ура! Ваш персональный подарок готов! +
Дарим чудесный подарок
при заказе в течение 20 минут! *